菅野裕子（かんのゆうこ）アートセラピスト・デザイナー
クレヨンや粘土遊びから、あなたの生き生き度を上げるヒントを見つけるお手伝いをするアートセラピスト。オンラインセッションで、あなたが普段の意識よりも深いところで望むことを一緒に掘っていく質問でサポートします。
◆札幌アートセラピースクールpremprem認定アートセラピスト◆ART WORK JAPAN 主催 アートワークエデュケーター養成講座 卒◆中学校・高等学校教諭免許状（美術・工芸）、特別支援学校教諭免許状◆大学でデザイン・美術教育を学び、中学校美術教諭として8年間勤務。その中で、評価の伴わないアートに人の内面が強く反映されることに魅力を感じ、アートセラピー（芸術療法）を学び始める。
以下は、私がどのようににアートセラピーに救われたのか、についてです。
目次
自分を生かす生き方を「自分自身が見つける」のがアートセラピーの魅力
◆「どうして私はこんなことで悩んでしまうのだろう？」
10代の頃から、悩みがち・引きずりがちな自分の性質に面倒臭さを感じ、解決方法が分からずにいました。その傾向は、大学入学によって内面を表現できる美術に打ち込める環境に身を置いたことで若干和らいだものの、その後社会人になり、仕事上、自分の苦手と真正面から向き合う毎日の中で、再度露呈しました。
周りの同僚がとにかく素晴らしく見えて、周りと自分を常に比較し、「私はあの人に比べて、こんなことも出来ない…」と足りない自分を責めながら、なんとかして”出来る自分”になりたい一心でした。でも一方で、実際に”出来ない自分”であることを認めたくない。自分はこの程度の存在であるはずが無いと、人知れず心の中で奢っていました。
◆アートセラピーに救いを求めたきっかけ
足りない自分を責めることにエネルギーの大部分を割く生き方は、とにかく効率が悪いものです。やりたい事に対して腰は重いし、取り掛かり始めても悩みすぎて時間がかかる。悩むことで、本質に向き合うことを避けていました。人間関係においても、「本当の自分を出すと嫌われる」という思い込みが強く、他人からどう見られるかを軸に言動を選ぶ。すると、職場から夜遅くに帰宅した後は、もう何もしたくない、エネルギーは尽きた、そんな日々が多くありました。
もちろん嬉しくて幸せな事が沢山あったし、周りの人達も温かく、恵まれた環境にいました。それなのに、そういう幸せよりも自ら勝手に”不足”に焦点を当てて悩みを生み出し、悩み続けることで本質から目を背け、勝手に消耗していくという、自分自身でも理解し難いこの連鎖から自力では抜け出せない状況が辛くなり、学生時代から関心があったアートセラピーを本格的に学び始めました。
◆評価されないから「自分を出せる」アート体験が気づかせてくれたこと
初めてアートセラピーを体験した私は、誰にも評価されないことで”ここでは自分を出しても良い”と感じることができ、自分が解放される安堵感を味わいました。
評価されないアートだからこそ直感的に表現することができる。そのアートを通して自分と対話することで、これまでの自分の思考の癖から一旦離れ、経験したことのない角度から自己の内面に切り込んでいくことができたのです。これまでの悩みが、自分の考え方の癖や思い込みから生じたものであり、自ら悩みをつくってきたのだと気づき、衝撃を受けたのでした。
また、徐々にではありますが、”出来ない自分”を認めはじめた自分を感じます。「認めること」と、「出来ないことを悪として責めること」とは異なると知りました。
◆「自分が見つけた」気づきこそ、自分を救う
私にとって、なによりも大きな価値を持ったのは、この気づきが、誰から決め付けられた訳でもなく、自分が生んだ直感的なアートと言葉から「自分自身が見つけたもの」であったこと。
「気づくこと」で自己がケアされるにつれて、これまで悩みに費やしてきた膨大なエネルギーと時間を、「自分が本当に大事にしたいこと」に注げるようになりました。
◆だから私はアートセラピーをご提供します
私自身がアートセラピーに救われ、生きやすくなった経験から、アートセラピーとデザインの店「私の机」を開業。お客様が、よりご自身らしく「生き生き」生きるためのアートセラピーの要素を取り入れたワークやセッションを提供しています。お客様の一助になれることを心より願っております。（現在は、デザインのお仕事も承っております）
※「私の机」がご提供するものは医療行為ではございません。ご予約の際、心療内科等に通院中の方は、事前に主治医とご相談くださいますようお願いいたします。
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【その他の活動】
▶︎どこにもないアート教室ちびぽっく（小学生クラス・幼児クラス）
アートセラピーの要素を取り入れた、「ワクワク！ドキドキ！目がキラキラ！」するような、子どもたちの個性輝く遊びを提供しています。
アート体験を通して国・算・理・社・英・道徳などの科目を学ぶ、海外で生まれた教育法”アーツインテグレーション”の要素を取り入れた「おもしろい！だから、わかる！」そんな親子向けワークを提供しています。