貴方らしさを活かす生き方とは？
自分らしさをより輝かせ、『生き生き』暮らす。そのためのアイデアは、お忙しい毎日の中にも”自分のためだけの時間”を持つことで、見えてきます。
◆アートセラピーのセッションで”自分の時間”を持ち、ご自身の深い所にある本音に気づき、自分を大事にしてあげる生き方をしてみませんか？
私の机 ご提供メニュー
●アートセラピー
「描く・つくるプロセス」＋「出来上がったものを自分が見ること」を通して、自分の内面に気づき、ケアされることを目的としています。自己発見・自己成長の一助としてもお使いください。
アートを楽しみながら、ご自身の本音に気付くことは面白いものです。自己肯定感を高め、よりあなたらしく「生き生き」暮らすための時間を、生活にとり入れてみませんか？
＼自分を整える時間を貴方に／
【 個人セッション（単回）】
アートセラピーをとり入れた個人セッション（オンラインか対面かご相談）です。クレヨンを使った落書きや粘土など、アート体験×対話のセッションを、まずは単回（1回）ごとにご予約いただくメニューです。一言でいうなら、内容は、大まかな基本の流れはありますが「オーダーメイド」要素が強いです。
＼こんなあなたへ／
◆自分の時間が欲しい。
◆頭や心の疲れをケアしたい。
◆頑張りたいことがある。そのためのエネルギーを増やしたい！
◆迷っていることがある。自分の本音を知ってクリアにしたい！
◆言葉で説明できない思いを何らかの形で外に出したい。
◆自分の気分が上がるリフレッシュ法を知りたい。
◆アートが好き！それが自己発見・成長に繋がるなら生活に取り入れたい！
お試しプチ体験40分 3,300円（税込）※初めての方のみ
60分 5,500円（税込）
90分 6,600円（税込）
日程・お時間・アートの内容は、ご相談して設定いたします。
【グループセッション（単回）も承ります】
お友達などお誘いいただき、2〜4人までのグループでご体験いただけます。同じ絵を見ても人によって異なる感じ方があることを体感できますので、ご自身について新しい角度から気づけるかもしれません。
ご友人・仲間・ご家族を誘ってのグループセッションなら、通常の「個人セッション」よりも、お1人当たり1,100円割引（税込）なのでお得です！
※上記よりお得に個人セッションが体験できる「リクエスト個人セッション」については、ページの下へスクロールしてご覧ください。
＼1回分無料でお得！／
＼自分を整える時間を「定期的に」確保したいあなたへ／
【 個人セッション（5回コース）】
アートセラピーをとり入れた個人セッション（オンラインか対面かご相談）です。定期的に内面の状態を掴むことで、心をラクに。自身のバランスを整えたり、溜まった思考を出してクリアにしたりする機会を持っていただく5回コースです。4回分の価格で、5回のセッションを体験できます。1回分無料となるお得なコース。定期的にこの時間を持つことで、より深く自己発見し、自己成長のヒントを得て、より生き生きとご自身らしく生活する一助となるように、という願いを込めたコースです。一言でいうなら、内容は、大まかな基本の流れはありますが「オーダーメイド」要素が強いです。
＼こんなあなたへ／
◆自分の時間を定期的に確保できる生活がしたい。
◆今頑張っていることがある。そこに注ぐエネルギーを維持できるよう、定期的に自分をケアしたい。
◆定期的に頭や心の疲れをケアする習慣を、生活に取り入れたい。
◆迷っていることがある。自分の本音を知ってクリアにしたい！
◆自分の本音を掴む機会を継続的に持つことで、より自分らしい生き方をしたい。
◆集中的・継続的に自分をケアする期間を持ちたい。
◆自分の気分が上がるリフレッシュ法を身につけたい。
◆アートが好き！生活に取り入れることで自分のバランスを継続的に心地よく保ちたい。
60分✖️5回＝22,000円（税込）
※単回のお申込み4回分の価格です。つまり1回分無料！お得です。
90分✖️5回＝26,400円（税込）
※単回のお申込み4回分の価格です。つまり1回分無料！お得です。
日程・お時間・アートの内容は、ご相談して決めていきます。例えば、2週間に1回や、週に1回など、頻度も含めご希望を伺い設定いたします。
＼お得♪／
【リクエスト個人セッション】
過去に開催したオンラインセッションの内容から、お客様が体験したい回をリクエストいただければ、その内容で個人セッション（zoom・対面可能）を承ります。一言でいうなら、内容は、「リスト（過去回）からテーマを選んで」決めていただく感じです。
通常の個人セッションよりもお得な価格です。
60分 4,400円（税込）
ご予約・お問い合わせは、お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。
※アートセラピーとは…元は医療や教育の現場で使われはじめた心理療法で、描く・作る・体を動かす等幅広いアート表現を通して人の心を可視化し、心や体をケアするものです。「私の机」では、ご自身の深い部分の本音に気づくことで気持ちをほぐしていただき、ご自身をさらに「生き生き」させていただく目的で、セッションをご提供しております。
※「私の机」がご提供するメニューには治療行為は含まれません。現在心療内科等に通院されている方は、事前に主治医にご相談ください。
上記のメニューに無いものについてはご相談ください。
ご予約・ご注文について
まずは、下記のお問い合わせフォームよりご連絡ください。
ご注文・ご予約後、日程相談、ビデオ通話（主にzoom）をさせていただき、顔の見える形でセッションを行います。
ワクワクと大事に、心を込めてお作りいたします。
＼まずはお気軽にご連絡ください／
＼菅野裕子 自己紹介はこちら／
