貴方らしさを活かす生き方とは？
自分らしさをより輝かせ、『生き生き』暮らす。そのためのアイデアは、お忙しい毎日の中にも”自分のためだけの時間”を持つことで、見えてきます。
◆アートセラピーや対話のセッションで”自分の時間”を持ち、ご自身の深い所にある本音に気づき、自分を大事にしてあげる生き方をしてみませんか？
私の机 ご提供メニュー
心をラクにするアートセラピーの店「私の机」では、貴方をより生き生きさせるために【アート体験】を通して心をゆるめるアートセラピーメニューや、【質問】をさせていただく対話メニュー等を、ご提供しています。詳細は下記をご覧ください。
●アートセラピーメニュー
「描く・つくるプロセス」＋「出来上がったものを自分が見ること」を通して、自分の内面に気づき、ケアされることを目的としています。リラックスタイムとして、または自己発見・自己成長の一助として、お使いください。
アートを楽しみながら、ご自身の本音に気付くことは面白いものです。自己肯定感を高め、よりあなたらしく「生き生き」暮らすための時間を、生活にとり入れてみませんか？
＼内容はオーダーメイド／
【 個人セッション（単回）】
アートセラピーをとり入れた、オーダーメイドな個人セッションです。クレヨンを使った落書きや粘土など、アート体験×対話のセッションを、単回（1回）ごとにご予約いただくメニューです。お客様がセッションに期待する事・解決したい事・ヒントを得たいこと等によって、それに合うワーク内容をオーダーメイドでご提案・ご提供いたします。（オンライン・対面）
＼こんなあなたへ／
◆自分の持ち味を生かした生き方をしたい。
◆自分の時間が欲しい。
◆頭や心の疲れをケアしたい。
◆やりたいことがある。叶えるためのエネルギーを増やしたい！
◆迷いがある。自分の本音を知ってクリアにしたい！
◆自分を表現してみたい。
◆気分が上がるリフレッシュ法を知りたい。
◆アートが好き！それが自己発見・成長に繋がるなら生活に取り入れたい！
お試しプチ体験40分 3,300円（税込）※初めての方のみ
60分 5,500円（税込）
90分 6,600円（税込）
アートの内容は、お客様のテーマによってオーダーメイドとなります。
【グループセッション（単回）も承ります】
お友達などお誘いいただき、2〜4人までのグループでご体験いただけます。同じ絵を見ても人によって異なる感じ方があることを体感できますので、ご自身について新しい角度から気づけるかもしれません。
グループ開催の場合、個人よりもセッション時間を長めにいただきます（1人ひとりを大事にするため）。
＼テーマから選ぶ／
【リクエストセッション】
過去に開催したオンラインセッションの内容から、お客様が体験したい回をリクエストいただければ、その内容でセッションを承ります。内容は、「リスト（過去回）からテーマを選んで」決めていただきます。通常のセッションとの違いは、通常セッションがオーダーメイドな内容であるのに対し、このリクエストセッションは、決まった流れがある、という点です。（オンライン・対面）
※youtubeチャンネルに対象のテーマのダイジェストがございます。テーマ選びの参考にご覧ください。（説明欄に「リクエストセッション対象」と記載のあるもの）
個人セッション：60分 4,400円（税込）
グループ開催の場合、個人よりもセッション時間を長めにいただきます（1人ひとりを大事にするため）。
●アートセラピーワークショップ
「描く・つくるプロセス」＋「出来上がったものを自分が見ること」を通して、自分の感じ方を味わうことを目的としています。リラックスタイムや、楽しく自己発見・自己表現する機会として、ぜひ♪
＼ライトに楽しみたい貴方へ／
【大人のための○○で遊ぶ会】
お客様からリクエストをいただいた時に開催するワークショップです。2名以上で開催できます。上手な描き方をレクチャーする会ではありませんので、画力不要です♪ただただ、自分の感じ方を味わいます。まるで子どもに戻ったような気分で、上手・下手等のジャッジのない、自由なアートの場で、あなたから生まれてくるアートとは！？そんな体験をぜひお楽しみください！（現在は対面のみ）
↓現在はこんな内容を開催できます。
❶大人のためのメディウムで遊ぶ会
1day：お1人5,500円（税込）2時間程度
2days：お1人11,000円（税込）2時間程度×2日間
↑1dayはイラストボード2枚（1枚は額縁がつきます）、2daysはキャンバス2枚の作品が出来上がります。
ご友人・お仲間をお誘いの上、お問い合わせください。
●対話メニュー
＼貴方にぴったりの質問を贈る／
【ぞうさんのびっくり箱】
「質問」に特化した対話メニュー。お客様のお話をたーっぷり聴かせていただきます。私と気軽にお喋りしてください♪その中で、私から、あなたに沢山質問させていただきます。質問大好きな私から貴方へ、「オーダーメイドの質問」をさせていただきます。
Q&Aならぬ、Q&Q&Q&Q…という感じ。あらゆる答えは、私でなく、お客様ご自身だけが知っています。
質問によって見つかるのは、貴方にとって、自分の魅力の再確認になるかもしれませんし、もしくは、まるでびっくり箱を開いたような、ちょっとびっくりするようなモノかもしれません♪（オンライン・対面）
＼期待できること／
▶︎あなたの魅力が見つかる
▶︎自分の声を心から聴ける
▶︎ワクワクの種が見つかる
▶︎自分の本当の望みを知ることができる
▶︎モヤモヤイライラをラクにするヒントを見つける
▶︎自分に寄り添えるから人にも寄り添えるようになる
＼こんな貴方へオススメ／
▶︎自分をもっと生き生きさせたい！
▶︎自分の本当の望みを知りたい！
▶︎自分の毎日をもっとワクワクするものにしたい！
▶︎自分らしさを知りたい！
▶︎今の仕事にもっとやりがいを感じたい！
▶︎自分に向いていることを知りたい！
▶︎抱えているイライラモヤモヤの解決の鍵を知りたい！
個人セッション
60分 4,400円（税込）
90分 5,500円（税込）
お仲間・パートナー等をお誘いの上グループセッションも可能です。他の人に向けられた質問から、ご自身が得られるヒントもあるはず！きっと広がります。お誘いいただくお仲間は、お互いに内面にまつわる話を共有し合っても良いと感じている方をお誘いいただけると幸いです。
※グループ開催の場合、個人よりもセッション時間を長めにいただきます（1人ひとりを大事にするため）。お1人あたりの価格は、グループも個人もと同じです。
他にも、こんな企画（セッション・コミュニティー）を開催しています！
▶︎チビ声とスキップする会
大人モードの私にお暇を出して、あなたの中にいるチビ○○ちゃんの声を、思う存分聴いてあげる会です。
お互いのチビ声を大事にし合う安全な場で、制限なしに望みを出すことで、さらに一緒にワクワク生きていきましょうー♪
（ぐるぐるラク描き・モヤモヤ書き出し・私のチビ○○ちゃんどんな表情？ワーク・制限無し望み出し・等）
↑リクエストいただければ、お1人から開催できます。
▶︎質問と褒めの架空食堂「てレ屋」
メニューは「本日のおすすめ質問」と「褒め」だけ。そんなLINEオープンチャットです。店主かんのゆうこから、「本日のおすすめ質問」をいくつかお出しします。答えてみたいと思ったものに答えていただき、その答えに滲み出たお客様の魅力を、店主が感じたままに呟きます。お気軽に「褒め」、食べにきてくださいね♪
↑安心なやりとりの場にするために月額550円の定期課金制。いつでもご来店・退会・再入店、可能です。
ご予約・お問い合わせは、お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。
※アートセラピーとは…元は医療や教育の現場で使われはじめた心理療法で、描く・作る・体を動かす等幅広いアート表現を通して人の心を可視化し、心や体をケアするものです。「私の机」では、ご自身の深い部分の本音に気づくことで気持ちをほぐしていただき、ご自身をさらに「生き生き」させていただく目的で、セッションをご提供しております。
※「私の机」がご提供するメニューには治療行為は含まれません。現在心療内科等に通院されている方は、事前に主治医にご相談ください。
上記のメニューに無いものについてはご相談ください。
ご予約・ご注文について
まずは、下記のお問い合わせフォームよりご連絡ください。
日程相談をさせていただき、セッションを行います。
「お客様の本音を生かして生きる」お手伝いができるよう、心を込めてお迎えいたします。
＼まずはお気軽にご連絡ください／
＼菅野裕子 自己紹介はこちら／
