アートセラピー

【やり方動画あり】仕事・子育て女性の悩み「らく描き」でセルフケア

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※記事の途中に、ラク描きセラピー【やり方動画】ございます。セルフケアにお勧めです♪

自分の時間が悩み解決への近道

心にゆとりのある生活って素敵。でも実際は…日々、仕事・家事・育児に駆け回るうち、あっという間に1日が終わり…あぁ、つい自分のケアが後回しに…!そんなご経験ありませんか?

セルフケア時間どう生み出す?

リフレッシュ・自分を癒すといえば、例えば、エステや旅行に行く、友人と会う…など、色々なアイデアがあります。どれも素敵だけれど、実行するには、まとまった時間やお金が必要なのがネック。

そんな時、短時間で、自宅で、自分をケアできる方法があるのです。

子どもの頃、チラシの裏紙さえあれば、ラク描きを楽しめた経験はありませんか?この頃のびのびと描けたのは、誰からも上手・下手のジャッジをされることなく、自分の好きな世界を探究できたからではないでしょうか。きっとそこには、安心と、ワクワクがあったはずです。

大人になった今、これをオンラインで一緒にやってみませんか?

きっと、お申込み時点で早速、”私のためだけの時間を私自身に贈ってあげることができた!”と、自分にマルをあげられるはず♪

\オンライン/

夜のご褒美ラク描きセラピー

zoomで行うグループセッションです。画力は必要ありません♪

毎月、内容を変えて開催しています。

▶︎家にある紙と筆記具でOK!
▶︎自分の心をセルフケアできる方法を知れる!

まずはセラピストのガイドで体験してみませんか?

\今月はコチラ!/

◆12月「いつも同じ悩みをループ!な貴方のためのラク描きセラピー」

「自分自身と相談する練習」をしてみましょう♪ラク描きの中から見つけた「顔」と心で対話するワーク。これからは困った時でも自分と相談できるから大丈夫、と思えるようになるかもしれません。どうぞお楽しみに!

【日時】※zoom開催

2021年12月15日(水) 21:30-22:40 受付中

ラク描きセラピー

【こんなあなたへオススメ】

▶︎リフレッシュしたいけど、できれば時間とお金はかけたくないな…!
▶︎セラピーに興味はあるけれど、重くなく、ライトな内容を試したい!
▶︎周りのことを考えすぎて、自分の本音に鈍くなっている気がする!

お申込・お問合せは、このページの最下部ボタンから!

 

\過去に実施したラク描きセラピー/

\この内容で個人セッションも可能です/

価格など詳細リンクはページ最下部に!

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❹現時点の私を愛するラク描き【動画】

ラク描きからギフトを受け取るワークです。現地点の自分を認めてあげられるかもしれません♪

▼内容実演ダイジェスト動画
\画像クリックで再生されます/

ラク描きセラピーやり方動画↑クリックで動画視聴できます

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❸頭と心を整理するラク描き【動画】

「種」を描くことで、想いの根っこを探るワークです。ラク描きの力で、意外とシンプルな想いが見つかるかもしれません♪
\内容実演ダイジェスト動画/

\画像クリックで再生されます/

頭と心を整理するラク描きセラピーのやり方を動画

内容解説&実演動画を再生

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❷”もう1人の私”を見つけるラク描き【動画】

あえて利き手じゃない方の手で不思議な動物を描くセラピー。そこから見つかる「あなたの奥にいるもう1人の自分」とは?あなたのもう1つの魅力が見つかるかもしれません♪

\セラピストが内容実演紹介/

\画像クリックで再生されます/らく描きであなたの魅力発見ワーク内容解説&実演動画を再生

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❶”今のあなたと本音”を見つけるラク描き【動画】

気楽に「貝」を描くことで「今のあなたと本音との関係性」が見えてくるセラピー。あなたが心の奥で望んでいることと、今のあなたの言葉や行動との関係が見えてくるかもしれません♪

\セラピストが内容実演紹介/

\画像クリックで再生されます/【自己理解】あなたの本音を掴むラク描きセラピー内容解説&実演動画を再生

◆今後の予定

2022年の予定は決まり次第お知らせいたします。

内容は月ごとに変わります。HPやSNSでお知らせしますので、ぜひお楽しみに♪

 

【内容】

上記どちらの内容も、画力が必要ない気楽なラク描きを行いますので、上手下手なんて全く関係ありません♪

クレヨン(色鉛筆やカラーペン等もOK)と白い紙さえあれば、お楽しみいただけます。

お1人をじっくり深く掘っていく個人セッションとは一味違い、グループセッションは、同じ体験をした参加者と最後に感想シェアができることで、自分には無い別の視点から新たな発見を得ることが出来ます。もちろん、話したくないことはシェアしなくてOKです。ご本人の気持ちを大事に行います。ライトなリフレッシュ法としてお楽しみいただければ幸いです。

アートセラピー手元

◆お申し込みについて

【参加費】
参加費お1人3,300円(税込)
※「クレジットカード決済」または「ゆうちょ銀行へのお振込」からお選びいただけます。

【定員】
各回3名ずつ

【ご用意いただくもの】

オンラインの為、以下をお客様ご自身でご用意いただいております。

◆カラーで描ける筆記具(ご自宅にあるもので構いません。クレヨン、色鉛筆、カラーペン、クーピー等)

◆白い紙3枚(コピー用紙、チラシの裏紙、ノート等、ご自宅にあるもの。A4サイズ以上あれば十分です。)

◆パソコンやスマホ等、zoomに参加できる端末

 

お問い合わせ・お申し込みは

こちらのフォームから夜のご褒美ラク描きセラピー_申込み・問い合わせお問い合わせの方も、上のフォームからご質問いただけます

 

youtubeサムネ

\菅野裕子からのご挨拶/
\下記の画像をクリックで再生されます/
youtubeごあいさつ動画

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