アートセラピー

【やり方動画あり】忙しい心を「らく描き」でセルフケア

更新日:

▶︎記事の途中に【動画:ラク描きセラピーやり方】【リクエスト個人セッション】ございます。

息抜き「らく描き」で心をラクに。

心にゆとりのある生活って素敵。でも実際は…仕事・家事・育児に駆け回るうちに、つい自分のケアが後回しに…!あぁ、なんだかモヤモヤが溜まっている気がするなぁ…。そんなご経験ありませんか?

セルフケア時間どう生み出す?

自分を癒すといえば、エステ・旅行・友人と会う…など、まとまった時間やお金が必要なのがネック。そんな時、自宅で気軽にセルフケアできる方法をご紹介します。

子どもの頃、チラシの裏紙さえあれば、ラク描きを楽しめた経験はありませんか?この頃のびのびと描けたのは、誰からも上手・下手のジャッジをされることなく、自分の好きな世界を探究できたからではないでしょうか。きっとそこには、安心と、ワクワクがあったはずです。

大人になった今、これをオンラインで一緒にやってみませんか?

お申込み時点で、さっそく、自分を大切にできたと感じるはず。それは、セルフケア時間を、自分へ贈ってあげることができたからです♪

\毎月開催オンライン/

ご褒美ラク描きセラピー

zoomで行うグループセッションです。画力不要♪

月ごとに内容を変えて開催しています。

▶︎家にある紙と筆記具でOK!
▶︎自分の心をセルフケアできる方法を知ることができる!

まずはセラピストのガイドで体験してみませんか?

\6月のワークは/

◆「ほめほめラク描き会

【昼の部】6月25日(土)21:00-22:15終了

【夜の部】6月28日(火)11:00-12:15終了

【参加費】お1人当たり3,300円(税込)

※「クレジットカード決済」または「ゆうちょ銀行へのお振込」からお選びいただけます。

【定員】各3名

【今月の内容】

ラク描きセラピーで、一緒に楽しくリフレーミングしませんか?

あなたの持つセルフイメージのうち、

プラスのものは、別の角度から更に魅力的に見えてきて、嬉しくなったり。
マイナスのものは、リフレーミングされて、なんだか愛らしく思えてきたり、するかもしれません♪

言葉で思考するだけでは気づきにくい部分も、アートなら直感的に掴めることがあります。

 

【ご用意いただくもの】

以下をお客様ご自身でご用意いただいております。

◆カラーで描ける筆記具(ご自宅にあるもので構いません。クレヨンがお勧めですが、他の画材でも代用可能ですのでご相談ください。)

◆白い紙(コピー用紙、チラシの裏紙、ノート等、ご自宅にあるものを5枚程度。A4サイズ以上あれば十分です。)

◆パソコンやスマホ等、zoomに参加できる端末

 

【なぜリフレーミングされるの?】

▶︎ラク描きして手を動かすうちに無心になれるので、自然と自分の内面の状態に気づきやすくなります。
▶︎自分の絵を「自分で見て気づくこと」がきっとあるはず。
▶︎あなたの絵を「他の人が見て気づいたこと」を言ってくれることでリフレーミングされることもあるかも♪(否定はNGなのでご安心ください!)
▶︎「他の人が描いた絵」を見ることで、自分の特徴・持ち味が見えてくるかも♪

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\画像クリックで申込画面へ/

ご褒美ラク描きセラピー_お申込お問合せこちら

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【ご褒美ラク描きセラピー とは?】

毎回どの内容も、画力が必要ない気楽なラク描きを行いますので、上手下手なんて全く関係ありません♪クレヨン(色鉛筆やカラーペン等もOK)と白い紙さえあれば、お楽しみいただけます。

「個人セッション」がお1人をじっくり深く掘っていくのに対し、「グループセッション」は、同じ体験をした参加者と感想シェアができることで、自分には無い新たな視点から発見を得ることが出来ます

話したくないことはシェアしなくてOKです。ご本人の気持ちを大事に行います。

ライトなリフレッシュ法としてお楽しみいただければ幸いです。

【今後の日程】

2022年6月開催をもちまして、一旦終了させていただきます。

今後また違う形のコンテンツをご提供できるよう準備中ですので、楽しみにお待ちいただければ幸いです♪

\バックナンバーから選んで♪/

◆リクエスト個人セッション受付中

過去に「夜のご褒美ラク描きセラピー」(zoomグループセッション)で開催した内容(以下の   バックナンバー  )から、やってみたい回をリクエストいただくと、その内容で個人セッションを承ります。

\通常の個人セッションよりお得/

価格・詳細リンクはページ最下部に!

  backnumber❼ 

自分らしく居たい貴方のためのラク描き【動画】

あなたの「強み」だけでなく、「弱み」も!両方を生かし、掛け合わせてこそ「魅力・自分らしさ」なのだと思うのです。
では、どうやって生かす…?一緒に考えて、ヒントを掴むワークです♪

▼内容実演ダイジェスト動画
\画像クリックで再生されます/

貴方の強みが見つかる_らく描きセラピー↑クリックで動画視聴できます

  backnumber❻ 

やりたいことが分からない貴方のためのラク描き【動画】

あなたの「本当の望み・目指す姿」と「変わらない持ち味」を掴むワークです。”やりたい”自分の声を大切に♪

▼内容実演ダイジェスト動画
\画像クリックで再生されます/

↑クリックで動画視聴できます

  backnumber❺  

❺私は大丈夫!と思えるラク描き【動画】

「自分自身と相談する」ワークです。ラク描きの中に見つけた「顔」と心で対話♪

▼内容実演ダイジェスト動画
\画像クリックで再生されます/

ラク描きセラピー_同じ悩みをループしちゃう貴方のためのワーク↑クリックで動画視聴できます

  backnumber❹ 

❹現時点の私を愛するラク描き【動画】

ラク描きからギフトを受け取るワークです。現地点の自分を認めてあげられるかもしれません♪

▼内容実演ダイジェスト動画
\画像クリックで再生されます/

ラク描きセラピーやり方動画↑クリックで動画視聴できます

  backnumber❸  

❸頭と心を整理するラク描き【動画】

「種」を描くことで、想いの根っこを探るワークです。ラク描きの力で、意外とシンプルな想いが見つかるかもしれません♪
\内容実演ダイジェスト動画/

\画像クリックで再生されます/

頭と心を整理するラク描きセラピーのやり方を動画

内容解説&実演動画を再生

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❷”もう1人の私”を見つけるラク描き【動画】

あえて利き手じゃない方の手で不思議な動物を描くセラピー。そこから見つかる「あなたの奥にいるもう1人の自分」とは?あなたのもう1つの魅力が見つかるかもしれません♪

\セラピストが内容実演紹介/

\画像クリックで再生されます/らく描きであなたの魅力発見ワーク内容解説&実演動画を再生

   backnumber❶

❶”今のあなたと本音”を見つけるラク描き【動画】

気楽に「貝」を描くことで「今のあなたと本音との関係性」が見えてくるセラピー。あなたが心の奥で望んでいることと、今のあなたの言葉や行動との関係が見えてくるかもしれません♪

\セラピストが内容実演紹介/

\画像クリックで再生されます/【自己理解】あなたの本音を掴むラク描きセラピー内容解説&実演動画を再生

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